Świadomy ruch i oddech, które są podstawą ćwiczeń Qigongu (czyt. czi kungu) i Taiji prowadzą do wzmocnienie układu nerwowego, poprawienia dotlenienia mózgu, poprzez zwiększenie wydolności płuc i serca, polepszenia poczucia i zachowania równowagi. To tylko niektóre korzyści jakie płyną z ćwiczeń o chińskim rodowodzie. Adepci tradycyjnych ćwiczeń o charakterze psychofizycznym, szybciej wychodzą z wielu chorób i kontuzji, a w starszym wieku zachowują sprawność fizyczną i umysłową. Ćwiczenia Qigongu i Taiji są coraz powszechniej wykorzystywane w profilaktyce i terapii wielu chorób, nawet tak poważnych jak Alzheimer, Parkinson, SM (sclerosis multiplex). Skuteczność Qigongu i Taiji została potwierdzona także w leczeniu weteranów cierpiących z powodu stresu bojowego (PTSD), będących następstwem misyjnej traumy.
Nie w tym rzecz aby wymienić wszystkie choroby, na które łagodzący lub nawet zbawienny wpływ mają ćwiczenia psychofizyczne. Spójrzmy jeszcze na jedną z nich, fibromialgię, która jest trudna w diagnostyce i jeszcze trudniejsza w leczeniu. Nie tak dawno zaczęto więcej o niej mówić za sprawą cierpiącej na to schorzenie, piosenkarki Lady Gagi. Piosenkarka zwierzyła się publicznie, jak dewastujący wpływ schorzenie wywiera na jej życie. Jej walka z fibromialgią stała się nawet ważnym wątkiem filmu dokumentalnego Gaga: Five Foot Two wyprodukowanego przez platformę filmową Netflix. Choroba ta przejawia się przykrymi dolegliwościami bólowymi, m.in. kręgosłupa, klatki piersiowej, ale pojawiają się także bóle w innych, zupełnie niespodziewanych miejscach. Trwają zwykle do kilku miesięcy, powodując ogólne osłabienie, zaburzenia snu, uczucie duszności…
Zwykle w takich przypadkach podaje się środki łagodzące bóle. Do niedawna zalecano spokojne ćwiczenia aerobowe: jogging, pływanie … Jednak z ostatnich badań, opublikowanych w „BMJ” (British Medical Journal) dowiadujemy się, że pod wieloma względami lepsze, są ćwiczenia o chińskim rodowodzie – Taiji. Okazuje się, że kombinacja oddechów i powolnych głębokich ruchów, w przypadku tego schorzenia, jest zbawienna i daje oczekiwaną ulgę. sk
Leave a Reply